盛通四方安全可靠的现货投资平台开户招代理合作

2019-12-27 发布

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红薯虽能健脾胃，但不能天天吃，越是脾胃虚弱，胃肠不好的人，越不能多吃红薯。

　　
　　1.红薯里含有一种氧化酶，会在人体胃肠道分泌大量的二氧化碳气体，多吃会引起肚子胀、打嗝
　　2.红薯含糖比较多，常吃容易引起反酸烧心。吃红薯注意5件事
　　1，不生吃
　　生红薯中的淀粉难以被消化，所以一定要蒸透或烤熟。

　　2，中午吃比晚上吃好
　　专家指出，红薯应该在午餐时段吃是最好的。

　　我们吃完红薯后，其中所含的钙物质需要在人体内经过4到5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。而且不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

　　3，每天吃不超过3两
　　每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。

　　4，不要空腹食用
　　最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易**胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

　　5，减少主食量
　　吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。

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